Você pode ter 3x mais resultados na academia, mas precisa de treinos que sejam montados exclusivamente para você.

1- Se você está montando sozinha seu treino, provavelmente está deixando de usar as melhores técnicas e ajustes.

2- Se o instrutor da academia montou, tem grandes chances dele ter te dado um treino padrão, que usa para todas as alunas.

Afinal, ele tem um monte de alunos pra atender, e não vai gastar muito tempo pensando no teu treino.

Entrando pro meu time de alunas, você terá um treino exclusivo e individualizado. Pensado para você.

Levando em consideração:

✅ quantas vezes na semana você pode treinar
✅ quanto tempo pode ficar na academia
✅ quais equipamentos sua academia possui
✅ suas limitações e patologias especificas

✅ e principalmente o seu nível de treino e físico atual.

Tudo pensado para você ter o máximo de resultado de ganho de músculos em pouco tempo.

Treinando com menos carga e muito mais estímulo muscular.

Vou te passar o que existe mais moderno em treino para mulheres, e técnicas avançadas para aumentar o ganho muscular.